新冠好了以后没劲儿、胸闷、睡不好、没胃口怎么办？——罗大伦博士：病后善后调养，别急着劳累

一开场：直播间的问题，悄悄变了

这段时间罗大伦发现一个很有意思的现象：十天前、一周前直播的时候，大家刷屏问的都是“发烧怎么办”；可这两天，问得最多的变成了——“烧退了，咳嗽怎么办？”“没劲儿怎么办？”

💬 罗大伦解说：好像我的粉丝都是同一批人，大家像约好了似的同一批感染。这节奏很有意思——发烧的坎过去了，大家开始面对退烧之后的一堆麻烦。今天咱们就专门聊一聊这个善后。

这病，真不能小瞧

罗大伦平时总安慰大家：这病跟外感一样，用中医处理外感的方式处理它足够了，不用害怕。但他也反复强调——它跟普通流感、普通感冒，还真不一样。

💬 罗大伦解说：它毕竟是一场波及全球、持续了这么久的瘟疫：传播特别快，还有它自己的特点——我昨天讲了，它会产生瘀血。所以感染过后的恢复，还真得好好照顾一下自己。

古人说的“复”：这次疫情，全给验证了

古代中医早就讲过：外感之后、大病过后，如果调养得不好，会有各种各样的“复“——复发的复。

第一种叫“劳复”——劳动的劳加复。什么意思？您觉得退烧了、恢复了，就上班劳累、加班熬夜、写文案、干重活——无论是脑力劳动还是体力劳动，尤其体力劳动，会导致劳复。

💬 罗大伦解说：这事儿搁过去讲，大家都不信，觉得不科学。可这次疫情真真切切教育了大家——互联网传播快，眼睁睁看着什么叫劳复：有两位马拉松爱好者约好长跑去“恢复”，跑完了，两个人居然都走了，不是开玩笑，是真的去世了；还有打球的，打完就躺回医院去了。有的是引起了心肌炎，你不知道，稍微劳累一下就出事了；有的是病情重新加重。

第二种叫“房劳”——夫妻同房。过去讲感冒过后不要同房，说会有阴阳交、阴阳易，会出现不断复发，甚至危及生命。

💬 罗大伦解说：这次真有朋友在网上反馈：夫妻同房一次，本来以为烧退了就好了，结果男的走了。这是身体功能低下，偏要做一些兴奋的事——跟心脏平时脆弱、肾气不足都有关系，人一下处于失控状态。这都不是虚言，是大家自己反馈的。所以中医讲的这些东西，是真的存在的。

除了劳复、房劳，还有食复——暴饮暴食一顿，开始复发；还有的洗个澡就复发了。古人说的各种“复”，这次全被验证了。

善后第一条：别过度劳累，像坐月子一样

那么新冠过后，最该注意什么？第一，不要过度劳累。

💬 罗大伦解说：大家说这跟坐月子似的——真如此，您要保护好自己。经过这场大战，体内实际是气血亏虚的，这时候要慢慢养，不要再消耗了。尤其心脏有问题的人，过度劳累一下真会出问题。

心脏有问题的人怎么养？活血通络、补正气、补心气、补心血：补心气可以拿人参补气；补心血可以吃玉灵膏养养血，喝点阿胶，都可以。慢慢地养，把气血养回来。

胸闷气短：不是“堵”，是“虚”

阳了过后出现胸闷、气短、感觉心脏乱跳——罗大伦提醒：心脏乱跳和胸闷气短，要分开看。

💬 罗大伦解说：所谓胸闷气短，往往是正气不足。它不是里边有气堵着，是虚。这时候要扶正气——吃点补中益气、人参片，吃玉灵膏养血都可以；同时配合点通络的药，比如通心络胶囊、血府逐瘀、脑心通，喝点三七粉也行。正气养一养，慢慢就好了。

心脏乱跳：要警惕早搏、心肌炎

心脏乱跳是另外一种情况。您摸摸自己的脉搏，跳着跳着“偷停”一下——这就是早搏。

💬 罗大伦解说：相当多的人阳过之后出现早搏。早搏是心肌炎的一个重要指征，建议上医院测一下心肌酶谱，看看有没有心肌炎的趋势。这个病最后很多人是心肌炎走的——中年人很多是心肌炎走的，老年人多是肺炎走的。心脏跳得参差不齐的，最好去查一下，这是对自己负责。

中医怎么调？用炙甘草汤，也叫复脉汤——这是张仲景在《伤寒论》里的方子，治“伤寒，脉结代，心动悸”，就是心脏节律不对、偷停。

💬 罗大伦解说：《伤寒论》本来就是治瘟疫的——当年张仲景家族因为瘟疫死了三分之二的人，所以他拼命研究怎么治瘟疫。这个方子里生地用到 30 克以上，效果非常好。我当年读书时劳累、气阴两虚，早搏特别明显，就是从教材里把方子抄下来，喝了一副就基本好了，两三副就没事了。这方子药物都特别平和，没什么毒性，可以放心用。

头晕：气血亏虚，山药慢慢养

疫情好了以后觉得头晕、发飘？罗大伦见过的多数是气血亏虚。

💬 罗大伦解说：大家可能很久没有外感过了。过去一场严重外感，高烧烧完或者肺炎好了以后，真的走路会晕——就是那种晃的、飘的感觉。这时候要慢慢调理脾胃，把正气补起来：吃点山药片煮水、山药糊糊，吃补中益气把气往上提一点点，养气血。不要着急，是慢慢养的事。气血足了、能上乘了，自然就不晕了。

没胃口：焦三仙、四逆散，先让脾胃醒过来

还有人烧退了，一点胃口都没有，什么都不想吃。这时候可以用点焦三仙、草鸡内金这类消食开胃、振奋脾胃之气的药；还有白蔻仁、炒豆蔻这些香料，做菜时放一点也能振奋脾胃之气。

💬 罗大伦解说：还有朋友留言说用四逆散，用上一次就好了——这也是可以推荐的。四逆散是柴胡、芍药、枳实、炙甘草四味药，疏肝理气。得病的时候气机郁结在中焦，所以胃口不开；把气机疏开，脾胃就苏醒了。很多调理气机的方子，最后都是以四逆散为基础的。

脾胃怎么养？罗大伦一直推荐小米粥、山药粥（山药小米粉一起熬），慢慢滋养脾胃。

💬 罗大伦解说：这时候千万不要大鱼大肉一下上来，太猛了不行。脾胃要慢慢恢复，脾胃恢复了，身体才能恢复——这是非常重要的一件事，一定要慢慢养。

失眠：邪入少阳，柴胡加龙骨牡蛎汤

阳过之后睡不着觉，这也是很多朋友的困扰。这怎么回事？邪入少阳——邪气往里面走，入了少阳，会引起失眠。

💬 罗大伦解说：过去张仲景用什么？柴胡加龙骨牡蛎汤。这个方子我给大家讲过很多——它最早是治什么的？就是治瘟疫时出现的各种情绪问题：气机不畅、肝气不舒、肝胆失和、烦躁等等。实际上现在用它调理失眠，效果特别好。

这方子是小柴胡汤打底——柴胡、黄芩、人参，加半夏，再加桂枝、茯苓、龙骨、牡蛎；大便干结的可以加一点大黄，不干结就不用。里边有个铅丹，是重金属、有毒，现在都不用了，去掉就行。

💬 罗大伦解说：这个方子在日本，药店里有现成的成药——日本规定张仲景的方子不用审批，直接做药就可以了。可惜我们国家没有，在中医的发源地、张仲景的故乡，这药反而买不到成药。我们的好东西全是外国人做好了、我们再跑去日本买回来，这多可惜。我一般用 6 克 6 克的量，稍稍调一下就可以了。

残余咳嗽：不急，慢慢调

还有点咳嗽？罗大伦特别说明：退烧要急，嗓子疼要急，但这个咳嗽，不用太急。

💬 罗大伦解说：发烧必须赶快退掉，不然邪气在里边继续往里走，可能慢慢发展成肺炎；嗓子疼是外邪在跟你斗争，要赶紧治。但咳嗽不一样——一天咳嗽几声、偶尔咳嗽几阵，慢慢调理就好。

怎么调？搞点陈皮、苏叶、金银花泡水喝，花椒煮水也行；有人盐蒸橙子——橙子打开撒点盐、筷子捅一捅，蒸了吃，也有效果；还可以拿30 克山药放 3 克牛蒡子熬水喝。

💬 罗大伦解说：只要不是那种咳嗽里边全是痰音、胸腔轰鸣的，呛呛咳几声都没啥事，不用担心。慢慢来，不急。

嘴干嘴苦：小柴胡颗粒，再喝几天

还有人遗留嘴干、嘴苦——那是少阳之邪没有散出，气机还郁结在那儿。

💬 罗大伦解说：喝点小柴胡颗粒就行，喝几天，基本就能解除了。烧退了、嗓子不疼了，这些善后的小问题，一个个慢慢处理就好。

收尾：正气存内，邪不可干

最后，罗大伦把善后的核心总结成几句话。

💬 罗大伦解说：大家一定要休息好，保证正气充足，能够滋补正气——不要让死灰复燃，不要正气虚馁了、外邪找机会又来了。这时候培补气血非常关键：补气养血、保护脾胃、保护气血通畅。然后不要过度劳累：洗澡的话，屋里保持温度暖一些，电暖器开开，出浴别一下就凉到——你这时候身体调控体温的能力在下降；或者尽量拖一拖再洗。吃东西也别馋了猛戳一顿，所有猛戳一顿对身体都会有伤害。

💬 罗大伦解说：古人真不是瞎说——这次疫情把古人讲的“各种复”全验证了。咱们把正气养足，把残余之敌清出去、赶出去，身体慢慢恢复，素质还能比以前更好。明天，咱们接着聊疫情的话题。

根据罗大伦博士健康讲座整理（疫情善后调养系列）。