新冠复阳、疫情反复怎么办？——罗大伦博士亲述防疫经验

💬 罗大伦解说：各位亲爱的朋友们，大家早上好，今天接着跟大家聊疫情防治问题。应该说疫情的高峰过去一段时间了，大家恢复得怎么样？昨天我看一些资料，说有些地方已经开始有人复阳了——第二次感染，这种情况也会出现。有学者预计，可能在四五月份还会再来一波，因为之前这些免疫力可能会慢慢消失，外邪又有点兴风作浪。那么除此之外，我们还要恢复正气。今天就来聊聊：正气怎么恢复，怎么保护自己。

一开场：学中医的人没事，乱吃药的人遭罪

这场疫情让罗大伦充分感受到一件事——平时学习中医知识、懂得防护的人，什么事儿都没有；有的压根儿没感染，有的感染了也很轻，一两天就过去了。

💬 罗大伦解说：比较揪心的是什么？是一点儿医学知识不学、中西医都不懂的人，感染了胡乱吃点药——当时药也抢不到了，有什么吃什么，退烧药吃点儿，布洛芬吃点儿。这里边有些人真的比较惨，折腾时间特别长；去医院一看，有些症状比较重，甚至还有老人出了一些问题。大家看出来了吧：用中医的方法去预防、去防御，很有效，而且很好。

罗大伦自己就是一个活例子——他住在三亚，每天出门接触各种人，家里母亲、妹妹都没阳，全家平稳度过。他是怎么保护的？他总结了自己的四招。

第一招：艾灸——每天灸一小会儿，几个“关口”全打通

罗大伦觉得做得最有效的第一件事，是艾灸。不用每天灸很长时间，灸个八分钟、十分钟、二十分钟都行，灸一段时间就好。

💬 罗大伦解说：我几乎是每天灸一下。我母亲就是朋友送的小盒，贴在这个关元穴上点着灸。主要位置是肚脐下边的关元穴——提升阳气；足三里——这是调脾胃的；还有大椎穴——但凡我觉得天凉了、有点凉了，我就灸大椎穴。反正是身上凉、肚子里哪儿凉，你都可以灸一灸，这是改善体质的。有时候后腰凉了，我就灸后腰。

为什么艾灸管用？罗大伦说，第一，艾灸确实能调动气血——气血调动起来，在几个“关口”那儿把淤堵通开，让气血运行起来；第二，艾灸的烟本身也是辟邪的——芳香避秽，烟本身就能去除秽浊之气。

这里有个大坑，罗大伦特意提醒：买艾条一定要买好的。

💬 罗大伦解说：我自己也尝试。像新杰家（他一直买的品牌），因为后来大家抢，我都没有了，最后两根烧完了就没有了，我也不好意思跟人要。怎么办？我就上抖音去买，看宣传得不错。结果买回来点了，发现那艾条特别硬、特别扎实——一开始觉得还不错，但烧完以后，剩下的灰里一摸像有沙子似的，说明纯净度有问题。真正质量好的艾条，烧得很快，松蓬蓬的，点起来火特别旺，看着捏得软软的，往身上一放，热力绵绵不断地传来，特别好。扎得特别紧、里边实实在在的，烧反而不旺——透气度不够，最后剩的灰里还有沙子。所以艾条，大家尽量去正规地方买，买个好的；烟纯净一些，里边千万别掺别的东西，这很重要。

第二招：黄芪+枸杞子泡水——卫气营气一起补

第二件事，罗大伦每天坚持用黄芪和枸杞子泡水喝。他平时告诉大家都用三克，这次他特意用家里的电子天平量了一下自己在疫情期间用的量——因为他是抓一把的：基本是枸杞子 12 克、生黄芪 12 克，各 12 克，一把泡一大杯。

💬 罗大伦解说：这一杯基本上午喝完，再烧水添水，下午把剩下的再泡一遍喝了，把枸杞子吃掉——因为枸杞子融出来的只占一部分，30%，剩下的溶不出来，所以你给它吃掉。黄芪基本上都能溶出来，它的有效成分是水溶的，泡完了就喝这个水，不用再煮一遍。

这两味药是干什么的？罗大伦讲得清清楚楚：

💬 罗大伦解说：黄芪是补气的，尤其生黄芪补卫气——我们体表这个防卫之气走体表，所以体表不受邪气侵袭，关键就在这儿。枸杞子是干嘛的？枸杞子实际是制约它的——枸杞子补肾精、补肝肾之精、补阴。黄芪不是温热性比较强吗？枸杞子养阴，就等于卫气、营气都补一下。你要有补精的、补阴的，就可以充实阳气；黄芪、人参这种是补卫气的彪悍之气，在体表外边走。营卫之气都补足了，我们身体的防御就有劲儿了。

所以这次疫情，罗大伦深深体会到中国古代中医讲的一句话——“正气存内，邪不可干”。这事儿真挺奇妙：同样一家人，好几口都中招了，那个没中招的没事儿；这几个发烧的、那个没事儿的，差别就在正气存内不一样。

💬 罗大伦解说：我其实开始特别谨慎，出门非常紧张，后来基本上就很放松了——出去都不戴口罩了（这不好，应该戴口罩，我妈经常说我，我现在稍微有点放松，还是要戴口罩，检讨）。但是我确实到处走：吃饭得摘口罩吧？理发你能戴着口罩剪吗？每天接触这些人，我都问“你们阳不阳”。理发店里边那么多人，有阳过的，也有正在阳的；去后海渔村，渔村里全是游客，我亲眼见到眼前的人——两个店员，一个说“我发烧，现在还虚，一走路就冒汗”，另一个说“我这还咳嗽”，两个人都正烧着呢。但是就是正气存内、邪不可干，老祖宗的话真是对的。

用量别照搬：不在疫区，3-6 克就够

罗大伦特意提醒：12 克是他在疫情重、接触人多的时期的用量。如果你不在疫区、不是人人都在传染的时候，不用 10-12 克那么多，三克到六克就行，一般六克差不多。

💬 罗大伦解说：黄芪和枸杞子这两个东西，我选的是“精选”的——我这是得天独厚的条件，知道这样的企业：两个都是一个基地的，都是出口的，给欧盟的，上面都有标准、印着国外检测的标志。老外不傻，做各种检测，检测得非常细——我们的中药哪的好、哪的产地成分怎么样、有没有农药，他们门儿清，专门有人干这活。他们包中国的地，这种地多少年之前就不许用农药，一定要养，养多少年养好了，再按我要求这么种，出来按标准检测，欧盟那么多检测标准检测合格了，卖到国外去。

但这里有个特别反直觉的选购心法，罗大伦反复强调：

💬 罗大伦解说：但凡这种好东西，看着不好看——黄芪不大，枸杞子也小，跟那种特别大、特别漂亮的比起来不一样。但是特别大、特别漂亮的那个没出口。大家千万不要按照漂亮不漂亮来选择，千万别这样——“我枸杞子生得又红又大，你这怎么这么小？“这东西是不一样的，我们有我们的标准。不能以漂亮为准。

（他还提到自己一直在讲“石仙桃”，大家可以去看看，也是这类讲究。）

第三招：罗浮山百草油——鼻子上的“防护罩”

第三件事，是抵御外邪的一个心得：罗大伦用了罗浮山的百草油，没事往鼻子上抹一点儿，但凡出去的时候都抹一点儿。他说这个其实疫情期间就该讲，结果自己天天抹习惯了，反倒忘了讲——现在疫情如果反复的话，大家可以准备点儿。

💬 罗大伦解说：这东西是罗浮山的，惠州那边一个传统药，是国药传统制剂。里边用了好多种药：两面针、徐长卿、九里香、卷柏、金不换、千里光、大头陈、当归、鹅不食草、三七等等，估计凑合成百种——这是古代传统熬制方法做出来的，最后提纯，加了一些香料油，比如桉油、薄荷脑、冰片、肉桂油等等，味儿很香。

什么时候用？周围有患者的时候，鼻子上稍微点一点点——手上先点一滴，往鼻子上一抹。

💬 罗大伦解说：这是一种芳香避秽的作用。它里边各种挥发性的药物物质，外邪（病毒）肯定不喜欢在这种环境里生存——病毒很小，你形成这种气味颗粒，相对病毒来说都大得很，病毒肯定不喜欢在这种环境里生存，那种味儿它受不了，因为里边的药好多都是芳香祛风解表的药，外邪肯定不喜欢。现在不用天天抹；但如果周围有复阳的情形、外邪比较多，有朋友介绍方法——往口罩里边点一点。你口罩里边就是一个具有芳香类药物的气味环境，病毒闯进来了，里边难受得要死，不想在里边待着，不是能大量繁殖的环境。所以这东西是有效的。我但凡有患者来找我咨询身体问题，出去之前鼻子抹一点再去看患者——或许这也是我没阳的一个原因。当地药厂确实有报告，他们做过检测，对新冠病毒的影响确实是有效的，是有医学报告的、做过实验的。这是有点马后炮了，疫情高峰已经过去了，我现在真的挺后悔——高峰时候给大家讲，可能会好很多很多。

第四招：十三香——炒菜弹一点，温阳祛湿振脾胃

还有一样东西，罗大伦从疫情开始就天天用——十三香。他做菜多，每天往里弹一点，剪个小口拿手指头弹，“咔咔”弹进去一点。

💬 罗大伦解说：这为什么能用下来？因为我妈觉得特别好吃。我要照顾老太太——我妈今年虚岁 87 了，不敢让她感染，老人一感染，身体弱还真不行，所以我很谨慎，家里药都备好。我做菜就放十三香，十三香我之前给大家讲过，实验得很好。它的配料大家看：八角茴香、小茴香、花椒、高良姜、橘皮、黑胡椒、肉豆蔻、肉桂、干姜、山楂、甘草、砂仁、丁香、白芷——全都干嘛的？温阳的，基本上是温阳，芳香祛湿的，振奋脾胃之气的。这东西是驻马店的，中国香，世代传承的兴隆堂，中华老字号，不得了。

为什么古人特别需要这类“温阳”的东西？罗大伦讲到了《伤寒杂病论》的由来：

💬 罗大伦解说：中国古人生活条件没那么好，未必都穿那么多，受寒机会多。受寒就像张仲景写《伤寒杂病论》——寒邪一来，以寒邪为主，寒冷的天气、老百姓穿得少，容易感受外邪。你看这回北方就明显重，医院里边那么多老人在那儿出问题了，南方就轻——这个寒，真的是跟瘟疫狼狈为奸。十三香是中国古人的老方子，干嘛呢？温阳祛湿、振奋脾胃之气。当时一用，我妈觉得特别好——“今天你这汤做得好，菜炒得这么香”，我说放十三香了，我妈说这味儿好啊。整个疫情期间，我们家炒菜基本全都放十三香，但凡炒菜往里弹一小捏，整个菜的味儿都香了，同时振奋脾胃阳气的作用，功不可没。所以你说到底是哪个让你正气足起来、能够抵抗外邪？可能都起作用。

罗大伦自己吃的“预防药”：甘草干姜汤、海参、玉灵膏

有朋友问：罗老师你自己没吃什么药来预防吗？罗大伦说，一开始温阳的稍微用了一点——甘草干姜汤。

💬 罗大伦解说：天津有个做汉方的药企，给日本做的，给我邮来过几盒，我给大家分了，觉得预防一下——受寒的时候、冷的时候可以喝。我这剩几袋，自己冲了一下。还有家里去年别人送的海参一直冻着，有那么几根，我吃了——这个可能也是一个辅助作用。总之这些是共同起作用的。

但要说最核心的，罗大伦认为还是玉灵膏加艾灸：

💬 罗大伦解说：我确实坚持了枸杞子和黄芪，然后每天晚上一杯玉灵膏——每天直播的时候大家都看着我一杯这个。玉灵膏是补气血的，把气和血补足了，正气就提升了，我觉得这是核心；加上艾灸，艾灸也特别有效。像这次好多朋友，气血不足的、气虚的，晕得不得了、累了、身体疲乏得不得了；还有人是血亏，血亏连发汗都发不出来，恢复起来特别难。气血不足的人比较多。所以如果提前一直调补的，应该说到时候没事儿——我们正气足，把邪气给赶出去了。

收尾：打提前量，把中医用进生活里

罗大伦总结：他肯定接触过这些病毒——身边左邻右舍都阳了，但他家没阳，就是天天跟老妈喝这些东西，每天都喝，老妈也听话、接受，所以平稳过渡。而这些经验，全都是生活中的小东西：

💬 罗大伦解说：不是什么大的方子，这些预防方我一个都没吃。生活中你就泡泡茶喝喝，艾灸灸一灸，做菜的时候放点十三香、提提阳气，多晒晒太阳——太阳出来就后背晒太阳，运动。这些很重要。你看哪个方子我天天吃，也不一定真能达到效果，所以我们推广的是在生活中使用中医的理念。推广什么呢？打提前量——千万别得病了再治，我治得多好、手法多高，最好您别得，得了肯定还是不舒服。

疫情这事肯定没完，国外已经一波又一波好多波了，我们只是不关心了而已。

💬 罗大伦解说：我们随时提升正气、随时保护自己。而且提升正气也不全是为了瘟疫——是为了让我们平时活得更好。平时正气足了，身体当然更好，何必非要病病歪歪地生活？好多人都听了以后没去做，但真的做了你会体会到不一样：原来这确实能让我少生病，即使感染了也很轻。另外你做完了，身体正气足，你觉得精力旺盛，那该多好啊。最终，保持一个乐观的心态、很开心，才真正让气血通畅，这样更好。明天的时间，我将接着来讲如何抵抗外邪。各位亲爱的朋友们，我们明天再见！

根据罗大伦博士健康讲座整理（疫情防治与正气养生系列：防疫经验篇）。