中年油腻男、大肚子、总是犯困怎么办？——罗大伦博士：这多半是痰湿体质

💬 罗大伦解说：各位亲爱的朋友，大家早上好。最近好像关于中年油腻男的讨论很热，怎么回事呢？就是作家冯唐写了篇文章，说人到中年最好别做什么油腻中年男。这种油腻中年男就是很讨人厌的。那么到底有什么特征呢？这引起了大讨论，网上很多人开始总结了。

一开场：作家一篇文章，全网都在给“油腻男”画像

事情是这样的——作家冯唐写了篇文章，说人到中年，最好别做什么“油腻中年男”。这话一出，全网炸锅，大家开始七嘴八舌地总结：油腻中年男到底长什么样？

💬 罗大伦解说：这种油腻中年男好像具有这些特征：带各种串儿，穿唐装僧袍等各种类似服装，聚会时朗诵诗歌然后开始哭——我觉得这个还算正常。然后在头面任何部位留长毛或者胡须，保温杯泡红枣加枸杞——这也没错，对吧？可以的。我也抱着那么大肚子，哎，这有问题了。

罗大伦一条条念着网友总结的清单，笑得不行：皮带上挂一串钥匙，车身上喷“国家地理”越野一族小国旗等标志，车里摆各类佛像；鼻毛成撮往外流，留长指甲；喝茶就喝茶，硬要大讲茶文化；手串套在车挡上；T恤衫领子竖起来，说话嘴角泛白沫儿——说到这儿他点评了一句：

💬 罗大伦解说：说话嘴角泛白沫儿，这有痰湿。还有在家喜欢穿秋裤当家居裤，家里总是藏各种普洱茶饼并吹嘘，爱听草原歌曲和汪峰——这汪峰多倒霉，跟着就躺枪了——并做怀旧状，经常对人讲过去的自己多么了不起；脖子上有大金链子，西服配白袜子。这个我以前犯过，年轻时候犯过的错误。有粉丝指出：罗老师上电视不要穿白袜子。我觉得白袜子招谁惹谁了，对吧？还有手机带左右翻开的保护皮套，有时候开一些带有色彩的这种玩笑，尤其当着女孩子。

笑归笑，罗大伦说：姿态不重要，健康才重要

这些特征总结起来，代表什么一类人呢？现在中年人好像很多人都有这些特征。大家讨论得这么热闹，说明什么呢？

💬 罗大伦解说：各位，这是一种中年危机。其实外边人看你，可能稍微有的地方有点反感而已。但是很多中年人对自己是有点不满意的——跟以前不一样了对吧？我倒是觉得这种讨论，就是你在中年时候人生进入什么姿态，这个是可以讨论、没问题。但是什么姿态并没有那么重要，什么重要呢？这时候你的健康其实更重要，你要关注自己健康。中年的时候关注健康，是为了让你到老年的时候少遭罪。

那么，中年油腻男的健康到底有什么问题？罗大伦把话锋一转，亮出了今天的主角：

💬 罗大伦解说：什么是油腻男呢？在我们中医看，这种人体质往往会是那种痰湿型的体质。所以今天我们来谈谈痰湿体质。因为前面我的序言太长了，对吧？大家一乐。但是痰湿体质大家要听。

痰湿是什么？——湿气慢慢“熬”成了痰

先讲清楚概念：痰和湿是什么关系？

💬 罗大伦解说：体内我们如果一个人湿气重的话，水液多——多余的水液没有被利用的，我们叫湿气。那么这湿气怎么样会慢慢凝结成痰？这种痰并不是说我们单纯讲咳出来的痰。中医的痰分两种：一种是什么？咳出来这种叫有形之痰；另外一种呢？体内粘稠的液体，它会阻碍气血的运行，所以它是邪气，中医管这叫痰。所以各位以后记住了，一听中医讲痰湿体质，并不是说单纯讲咳嗽爱吐痰——当然你体内无形之痰多了以后，你咳出来的有形之痰也会多，两者是联系在一起的。但是我们要知道，中医的痰是分有形之痰和无形之痰的。

油腻男的身体：肚子软如棉，困得像一袋大马铃薯

痰湿重的人会有什么表现？罗大伦说，就是大家讲的“油腻中年男”的样子。

💬 罗大伦解说：这种人首先体型容易肥胖，肚子大，腹型肥胖，肚子一摸软软的像棉花一样。经常有这种男人洗澡的时候一看，那肚子跟怀孕了一样非常大。这样人因为体内痰湿多，阻碍气血运行，容易胸闷，感觉自己呼吸不畅，痰多——这是有形之痰了。然后特别容易困倦，身重不爽，总觉得身体很重，没有那种清爽的感觉、身轻如燕的感觉——他总觉得自己像一袋大马铃薯一样，往沙发里一堆就瘫在那，看电视起来动一动就开始喘，运动不了。大便容易黏腻，很多人大便不成型，不是那种散的，是黏腻在一起的，甚至粘马桶冲几次都冲不掉。还特别喜欢吃肥甘厚味，越胖越喜欢吃那种油腻的肉、甜食、糕点。

还有两个细节非常“油腻”：

💬 罗大伦解说：这种痰湿体质的人，对外边湿气重的环境适应力特别差——要下雨的时候感觉特别不舒服，头昏昏的，浑身开始不舒服了；一旦到了大晴天、干爽的天，他会觉得轻松一些。再看这个人：头发油腻，脸上总是冒油，浑身油腻。吃饭的时候稍微热一点，马上大汗淋漓，尤其上半身大汗淋漓——为什么？气机不畅，中焦痰湿壅盛就是这样。

看舌头：白厚腻是寒痰，黄厚腻是痰热

那么痰湿体质的人舌头什么样？

💬 罗大伦解说：舌头会胖大，舌体胖胖的。尤其记住，痰湿重的人舌苔特别有特点——特别的厚腻，厚厚的、很黏腻的感觉，上面甚至有水液。分两种：一种是白色的，又白又厚腻，这是寒痰——往往是因为体内阳气不足，脾肾阳虚，又受了寒邪，导致痰湿在体内凝结，向寒的方向发展，这种人怕冷，肢体会有疼痛的感觉。另外一种呢？痰湿淤积以后蓄积发热，变成湿热、痰热，舌苔是黄厚腻的——微微发黄、厚腻黏黏的。现在向热发展的人多，因为现在我们大家吃得太好了，肥甘厚味太多了。

痰湿在四个地方“捣乱”——每个部位都有对应方子

痰湿体质会在身体不同部位造成不同的反应，罗大伦一一拆解：

第一，痰湿蕴肺——咳喘痰多。 这是加重肺病的重要原因。一看有的人是老肺病，舌苔又厚又腻，就要辨寒热：雪白的用温热的药温化——三子养亲汤、二陈平胃散之类；如果是痰热，就用温胆汤等偏凉的化痰药，把它化掉。

💬 罗大伦解说：痰湿容易困住中焦脾胃——中焦脾胃属土，痰湿重了就容易困脾。这样的人总是觉得肚子里面满满的、胀胀的，吃完东西肚子鼓、胀得不得了，然后头晕眼花、胸闷、身体特别困重，吃多了还容易恶心往上反，或者是腹泻、黏腻等等，所有症状都集中在消化系统。一般用二陈平胃散——就是我之前讲过的平胃散和二陈汤结合，往下化一化这个痰湿。

第二，痰蒙清窍——头面孔窍被浊气蒙住。 痰湿重了，浊气在上，导致头经常晕蒙蒙的，像蒙着什么东西一样，思考问题想不清楚，总是昏昏欲睡，甚至很多人会感到眩晕。这时候用什么方子呢？

💬 罗大伦解说：这时候用半夏白术天麻汤。我上学的时候就读成“半白天化痰”——半夏、白术、天麻，这个口诀很容易记。半白天化痰，要记住了。这样的方子中医还有很多，我们可以去调整一下。

第三，痰湿阻塞经络。 如果是痰热，会觉得热胀、各种肿胀；如果是寒痰，冷的时候关节里觉得动起来费劲，尤其早上起来好像活动费劲，有的地方会疼。这时候要根据寒热来化痰、通经络。

痰湿是怎么来的？——五个原因，内因外因都有

讲到这儿，很多人会想：我好像有点对症了？我不是中年油腻男吗？罗大伦说，没事，我们一点点分析，其实把痰湿化掉就好。但先得知道痰湿从哪来：

💬 罗大伦解说：痰湿首先跟正气有关。如果这人正气不足——气血阴阳任何一方面亏虚的话，都会导致痰湿的产生。比如说你肾气不足、脾气不足，本身正气不足，无力运化体内的水湿，那么水湿越来越凝结、越来越多，就变成了痰湿。这是内因。

内因之外，还有这些：第一，人越来越老，正气就越来越不足；缺乏运动——经常往沙发上一坐看电视，出门就坐车、开车出去，也导致正气不足。第二，先天禀赋——父母身体不好、痰湿本身重、正气不足，孩子也容易如此。第三，后天饮食不节——特别喜欢吃肥甘厚味：

💬 罗大伦解说：现在晚上你看到朋友圈里边很多人都是吃货，天天晒着吃什么。我就想了，这么吃下去，身体怎么能好呢？每天都在外边吃。其实吃的简单一点反而好，我们现在吃的太复杂了，这叫饮食不节。还有外边的环境引起的——在特别湿热的地方就容易感受痰湿，在寒冷湿气重的地方容易感受寒湿，外界环境会导致你身体里边也发生改变。

怎么改善？——化痰只是治标，补足脾肾才是治本

那么怎么去改善这种情况呢？罗大伦给出最关键的心法：

💬 罗大伦解说：我觉得吃药只是辅助方法，最终要养成良好的饮食习惯、生活习惯，该运动运动去。我最近碰了些朋友，感触特别深：但凡人家对健康有所管理——健身房有卡、定期运动——你看这样的男士腰身都笔直，保持得非常好。没有这个意识的人，稍微多吃点，因为应酬太多了，你看这肚子就起来了。所以要进行管理。

饮食方面呢？多吃清淡饮食，经常扶助点正气。说到这儿，罗大伦把“治标”和“治本”分得清清楚楚：

💬 罗大伦解说：其实严格地讲，化痰往外清，只是一个手段，一个解决表面问题的手段。根本问题是什么？根本问题是补足脾肾。所以经常吃点什么香砂六君丸、补中益气丸等等。食疗方面，您经常吃点山药、薏米、芡实——就像我之前讲过八珍糕。有朋友就跟我说：罗老师，我吃完八珍糕，觉得我腹部越来越平缓，都出现腹肌了。我说：什么呀，就是你增强运化、把痰湿化掉了，腹肌一直都在那儿。

画龙点睛：正气足了，痰湿才不会卷土重来

为什么化痰之外一定要扶正？罗大伦最后这段话，是整篇的点睛之笔：

💬 罗大伦解说：你把痰湿化掉以后，逐渐这个形状恢复正常了，这是什么？这就是补足正气，你自己身体慢慢会把痰湿给清除掉。如果你自己正气不足，你把痰湿清除掉了，你这里边是空虚的，过两天痰湿还会生出来。所以最终调整自己的正气是关键，好不好？今天我们就把痰湿体质结合这中年油腻男介绍给大家。大家了解一下这个体质以后，我们会更多的介绍关于体质的内容。谢谢大家，我们下次再见。

根据罗大伦博士讲座整理。